操作方法

01单纯的节食减肥对身体的机能影响很大，一般都会出现胃病；皮肤变得暗沉、无光泽；新陈代谢紊乱；内分泌失调；体重很容易反弹等 。

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02在合理控制饮食的基础上，慢跑减肥比较有效果，但是重在坚持，根据每个人的体质不同，一般情况几个月后有明显效果 。

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03没有局部减肥！如果体重减了只会整体瘦，比如你刻意减手臂或腿，可能只会增加肌肉强度 。

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04【关于减肥你不得不知道的4件事】减肥先减胸，胸真的会变小！因为胸的脂肪含量高，那减肥就是减脂，减肥肯定对胸有影响 。

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