操作方法

01有些人常常会选择节食来达到减肥的效果 ， 常见的是不吃早餐 ， 其实 ， 这是非常错误的 ， 因为早餐是一天中基本能量的主要来源 ， 能够补充身体经过一夜所消耗掉的蛋白质 ， 如果不吃早餐 ， 常常会觉得饿 ， 从而吃的更多 ， 更难减肥；

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02许多男士喜欢喝酒 ， 尤其是啤酒 ， 使体内积攒了大量多余的热量 ， 时间一长就形成了常见的啤酒肚；

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03许多白领因为工作繁忙 ， 常常会连续几个小时都不起身活动 ， 使更多脂肪堆积在了腹部 ， 导致减肥困难；

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04只有改变了自己的生活方式 ， 并且加上持续有效的有氧运动 ， 相信很快就可以减掉腹部的顽固脂肪了 。

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