燕麦有着减肥的功效,许多减肥人群会在减肥期间吃燕麦 。那么,减肥期间的燕麦该怎么吃呢?我们一起随着这篇指南了解一下吧!
文章插图
操作方法
- 01香蕉燕麦
燕麦片里面倒入豆浆,加上适当蜂蜜,开火加热,然后放入半根香蕉切成的块,搅拌一下就可以吃 。
文章插图
02牛奶燕麦
燕麦放入一些清水开始浸泡,大概二十分钟之后开火进行熬煮十五分钟,倒入牛奶之后再煮几分钟,然后关火吃就可以了 。
文章插图
03南瓜燕麦
南瓜去皮切成很小的块,加水煮一煮,变得软烂为止,把燕麦和牛奶一起放进去再煮几分钟, 关火稍凉就可以吃了 。
文章插图
04紫薯燕麦
紫薯去皮之后切成很小的块,放进锅里加清水煮熟,然后倒入燕麦开始煮一两分钟,关火后根据自己的喜好调味就行 。
文章插图
【减肥期间,燕麦片怎么吃?】
- 13天减肥食谱
- 抽脂的具体价格是多少?
- 减肥一定要知道的高热量食物
- 不花钱的减肥方法有哪些?
- 以健康的速度减肥有哪些好处?
- 减肥计划一周表 饮食计划和推荐运动
- 减肥必吃的瘦身食物,让你越吃越苗条!
- 用保鲜膜减肥的方法健康减肥瘦身法减肥方法
- 如何减肥之减掉肩膀我和胳膊的肉肉
- 睡前五招简单瘦身减肥操