减肥做有氧还是无氧

减肥需有氧与无氧配合

减肥做有氧还是无氧

文章插图
【减肥做有氧还是无氧】 减肥最好是有氧运动与无氧运动相结合,无氧运动能够加快人体代谢,将体内多余的能量快速消耗掉,增加身体的肌肉量 。无氧运动会直接消耗体内的脂肪,会提高人体日常代谢的总量,想要快速达到减肥减脂的效果,需要两者相结合 。