操作方法

01你可以才选择跳减肥操，这个既减肥有健身，会让你有一个好身材的 。

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02当然我们也不能忘记瑜伽这项运动，这项运动能提升气质也可以减肥哦 。

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03骑自行车也是万万不能忘记的，这个能让我们全身都运动 。

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04当然啦，还可以选择爬楼梯，平时没事儿的时候就爬爬楼梯，简单有效 。

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05靠墙站立也是一个不错的选择，每次吃饭后就靠在墙壁上站直 。

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06饭后一定不要坐着，出门散散步是个很好的选择，既不浪费时间也很有效，对身体也好 。

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07高抬腿这个动作也不要忘记了，能够达到瘦腿的效果 。

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08踮脚也是一个瘦腿的方法，能够随时随地做这个动作 。

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