【8个自然瘦腿的方法】瘦腿的方法有很多 ， 如果想要达到理想的效果 ， 需要每天坚持抽出几个时间锻炼 。
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瘦腿的8个方法
- 01跳绳半小时
据说每天抽出半个小时跳绳 ， 能够消耗掉人体内的300多Ｋ热量 ， 从而达到瘦腿的目的 。
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如果每天坚持游泳30~60分钟 ， 也可以消耗掉人体内的热量和脂肪 。坚持一周后 ， 大概能够减重0.5公斤
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每天做一百个左右下蹲运动 ， 也可以修正腿部曲线 ， 从而起到瘦腿的目的 。
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骑自行车能够修复腿部曲线 ， 可以挑坑洼不平的路 ， 更能达到效果 。大概几个月后就能够明显看到效果了 。
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跑步也可以瘦腿 ， 可以选择在操场、公路等不会影响行人的地方长跑 。
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身体站立 ， 然后抬起左边的腿部 ， 每隔一分钟之后就换另一侧腿 ， 也可以瘦腿 。
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身体平躺 ， 再把一只脚抬起 ， 做蹬自行车的动作 ， 每天做几百下 ， 也可以瘦腿 。
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改变饮食至关重要 ， 在瘦腿期间不要吃过于油腻的食物 ， 最好以清淡为主 。
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