哪些水果含维生素c最多 _生活百科

维生素C是一种非常关键的营养物质，可以缓冲氧化代谢反应。如果身体缺乏维生素C ，可能会引起坏血病。众所周知，水果含有维生素C ，那么哪些水果含有更多的维生素C呢？让我们看看。

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哪些水果含有更多的维生素C？
1草莓
草莓被称为水果皇后C、维生素D、维生素，维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡罗卜素、鞣质、天冬氨酸、草莓胺、铜、果胶、叶酸、铁、钙、鞣花酸、花青素等营养物质。
2奇异果
奇异果含有维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，人体需要17种氨基酸，还含有猕猴桃碱、蛋白质水解酶、单宁果胶、糖原蛋白等有机物。能填充皮肤营养，防止黑斑，使皮肤更美白细致，猕猴桃还能降低胆固醇，促进消化。

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3木瓜
木瓜除了含有维生素外C ，还富含胡罗卜素，抗氧化水平相对较强，可帮助身体系统修复机构，清除体内有害物质，提高身体免疫力，可帮助身体抵抗病毒。
4橘子
橘子含有维生素C ， β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素D ， B维生素、烯类、醛类、镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素和碳酸盐、纤维和果胶，丰富的维生素C和有机物对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，能增强人体抵抗力。滋养肌肤，深层滋润肌肤，使肌肤柔软水灵，洁白干净，透明红润，精力充沛。

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5酸枣
100克酸枣约含Vc900mg ，它是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体内的利用率可达86.3% ，是所有水果中最好的。酸枣含有大量的维生素，能加速血液循环和组织生长，使皮肤和头发有光泽。
6柿子
柿子中含有维生素C ，它有很好的美白和淡化斑点的效果。维生素和糖含量约为普通水果的1-2倍。每天吃一个柿子，大部分维生素C可以满足一天需求的一半。
经过以上介绍，我想你对哪些水果含有更多的维生素C已经有了更多的了解。我希望这篇文章能帮助你。祝你生活愉快，身心健康。【哪些水果含维生素c最多】