血糖高吃什么水果合适 _生活百科

许多人认为水果是甜的，更多的糖，高血糖的人或糖尿病患者不能吃。事实上，有些水果也有稳定的血糖成分，可以控制血糖，增加患者的营养，但选择合适的水果。以下是什么水果适合高血糖。

文章插图
高血糖吃什么水果适合吃什么水果？
1苹果
苹果含有大量的膳食纤维，可以减少身体对其他糖的吸收，控制血糖。此外，苹果还含有大量的钾，对高血压患者非常有益，可以减少冠心病的发生。
2山楂
山楂中含有维生素C、B还有胡罗卜素。它尝起来又酸又甜又平，有降血脂的作用，还有祛瘀、消积、化痰、解毒、活血、醒神、清胃等作用。

文章插图
【血糖高吃什么水果合适】3樱桃
樱桃的血糖指数约为22 ，也是低血糖生成指数的成分。此外，樱桃还含有一种叫做花色素苷的物质，有利于提高胰岛素的分泌，然后调节血糖水平。因此，樱桃是高血糖人群的水果。
4桑葚
桑葚中含有的多糖物质具有一定的降血脂作用，也经实验证实。桑葚中的维生素含量也很高，尤其是维生素，具有美容、延缓衰老的作用。

文章插图
5奇异果
猕猴桃升糖指数约为35 ，属于低血糖生成指数。此外，研究表明，猕猴桃含有大量的天然糖醇-肌醇，有利于调节人体糖代谢，从而有助于调节血糖水平。
6梨
梨味辛，味酸，性凉。归肺胃经，具有生津解渴、润肺祛燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒的功效，特别适合结核糖尿病患者。
以上是血糖高的基本知识。我希望今天的分享能帮助你。祝你生活愉快，身心健康。