蒜苗炒鸡蛋的危害半夜吃蒜苗炒鸡蛋对身体有害吗 _生活百科

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半夜吃蒜苗炒鸡蛋对身体有害吗偶尔一次半夜饿了吃蒜苗炒鸡蛋影响不大，但不建议长期这样做，原因如下：
1.由于半夜吃了东西以后人马上就会去睡觉，而睡觉时人是横躺着，这时候胃肠道蠕动减缓，肠胃消化能力降低，吃下去的蒜苗炒鸡蛋在胃内无法被及时消化排尽，长期下来对肠胃的消化吸收功能会造成不利影响；
2.半夜吃蒜苗中富含纤维素和蛋白质，且蒜苗的味道辛辣，吃下去后在胃内会促进胃酸分泌，早晨起来的时候会感觉非常饿；
3.一些经常出现食物反流病症的群体，可不能在睡前吃了东西，会加重病症；
4.加上蒜苗炒鸡蛋也是有一定热量的食材，身体在睡眠时处在低代谢状态，食物被人体消化以后，其中的热量没有被消耗，就容易转化为脂肪保存在皮下，造成肥胖。
蒜苗炒鸡蛋的热量蒜苗炒鸡蛋的热量约为120大卡/100g 。
一盘韭菜炒鸡蛋大概需要使用蒜苗200克，鸡蛋2个（约100克），食用油20克。其中食用油的热量为899大卡/100g，蒜苗的热量为30大卡/100g，鸡蛋的热量为147大卡/100g，那么一盘320克的蒜苗炒鸡蛋热量为385大卡，换句话说蒜苗炒鸡蛋的热量为120大卡/100g 。
吃蒜苗炒鸡蛋会胖吗适当吃蒜苗炒鸡蛋并不能长胖。
蒜苗炒鸡蛋的主要食物是蒜苗、鸡蛋和食用油，富含蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素矿物质，营养搭配，营养是比较平衡的，热量也相对来说中等，一般一次吃50-100克的蒜苗炒鸡蛋，并不会造成肥胖。
蒜苗炒鸡蛋的营养成分及作用蒜苗炒鸡蛋中富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B2、纤维素、钙、磷等多种营养物质。具有提升身体免疫力，预防夜盲、润肠通便、益智健脑、抗氧化等多种作用，是一道营养价值很高的食材。
扩展阅读想减肥的人晚饭一定不能吃超过8点，最好在6点到7点之间吃完，这样食物进入体内后会有足够的时间消化，既不会影响睡眠，也不会给身体造成负担，造成脂肪堆积。如果是加班，最好提前把晚饭吃完，这样即使半夜饿了也可以吃点水果补充，否则容易导致热量摄入过多。
蒜苗中含有辣素，辣素有一定的杀菌能力，有助于提高身体机能，它的味道鲜嫩，价格便宜，因而深受人们的喜爱，春天可以隔三差五吃一次蒜苗，营养又美味。
油炸食品中，含大量油脂属高油脂，高脂肪高热量的食物，会使体内血脂升高诱发肥胖，经常吃还会产生对身体有害的多环芳径，这属于一种致癌物，还是少吃为妙。
很多人都有熬夜晚睡的习惯，但睡得越晚，你进食的概率将会增加，零食不足以果腹，你就会吃宵夜，吃完了半夜又不可能去运动，热量摄入超过了热量消耗，就会引起脂肪堆积。
第三种方法是调整饮食，控制热量摄入。为了减轻我们身体的负担，我们可以少吃味道重、含糖量高的食物。饮食规律，多吃高纤维天然蔬菜，少吃高热量脂肪，将每日热量摄入控制在平时的75%左右。身体会有一定的热量缺口，体脂率会慢慢降低。
相反早餐吃的丰富，反而能帮助身体消耗额外的能量，有利于减重。因此，吃对早餐，减肥就成功了一半。解决方案：让肠道成为塑形的助攻手。每一个胖子都有一个失衡的肠道，肠道里的有害菌会让你吸收更多热量，通过影响你的情绪，操纵你的大脑，让你吃的更多，因此肠道不好的人减肥更艰难。
在冬天的时候有一些农村人会习惯性地将大蒜种在盆中，进而使得大蒜发芽长出蒜苗，将蒜苗炒着吃，不仅营养价值高，而且味道也特别的鲜美。大蒜在发芽之后，会使得蒜苗当中的膳食纤维和维生素的含量升高，所以能够为身体补充营养物质，而且营养价值也特别的高。返回搜狐，查看更多
【蒜苗炒鸡蛋的危害半夜吃蒜苗炒鸡蛋对身体有害吗】

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