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如何吃糯米 ， 防止长胖1.加强运动可以帮助身体新陈代谢 ， 所以吃完米饭后 ， 注意增加运动时间 ， 加强热量代谢 ， 可以有效避免体重增加 。
2.注意吃时间 ， 晚上不要吃糯米 ， 因为晚上运动少 ， 糯米不应该消化 ， 吃容易增加胃的负担 ， 所以白天尽量吃糯米 。
【糯米怎么吃避免发胖 糯米热量高吗,吃糯米会发胖吗】3.热糯米 ， 热糯米 ， 糯米粥更容易消化 ， 冷米很硬 ， 难以消化 ， 长期不消化容易导致脂肪积累 。
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