产后月经不调可以通过食疗的方法来调理产后月经不调按怎么办

生活规律很重要
1请培养运动习惯，运动可以增强体力，加快血液循环。
2在海上活动或一般运动后，请速擦拭人体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免海上活动。
3日常作息——别熬夜，以免造成生理节律及内分泌灵活性。
4心态保持平静，精神紧张会使得卵巢混乱。
自我按摩可缓解
先取仰卧，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再用右手拇指指肚罗纹面先后点按两侧腿部的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌推拿小腹部约1分钟。
再改取俯卧位，先用双手手掌在腰底左右来回不断推拿2分钟，再用两手拇指指端先后点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，而有酸疼感为度，接着再以两手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
中药食疗帮你忙
产后月经不调能通过食疗的方法去调养，但是，中药食疗很讲究体质，在自身食疗以前，最好辫别体质再选择合适的食物。
1黑木耳红枣茶：木耳30克，大枣20枚，黑木耳红枣共熬汤服之。每日1次，连服。作用补中益气，养血活血。主治气虚型月经出血过多。
2山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲进红糖，热饮。作用活血调经，主治女性有经期紊乱。
3山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将涂药入酒中侵泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒劲尺寸，不醉为度。作用活血化淤。主治经来量少、紫黑有块、腹疼、血团排出后痛减。留意禁吃生冷勿受寒性。
【产后月经不调可以通过食疗的方法来调理产后月经不调按怎么办】

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