二胎妈妈也会产后抑郁吗为什么二胎容易产后抑郁 _生活百科

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生完孩子后抑郁怎么调节？首先我们得知道哪些症状表现是产后抑郁？你能想到的是什么？叽叽歪歪？委屈？哭泣？自杀？也许你会觉得有点夸张，也许你会想不通，可事实上，就是有这样的悲剧在不断发生。放眼全国乃至全世界，产后抑郁越来越普遍的困扰着产后妈妈们。
产后抑郁越来越严峻法国妈妈在法国，因为劳累而崩溃的妈妈并不多见，更多见是产后抑郁的妈妈。
西班牙妈妈没有官方数据显示，西班牙有多少累得濒临崩溃的妈妈。如果孩子需要照顾，西班牙妈妈会辞职或减少工作量，为家庭筋疲力尽，却得不到同等待遇。
俄罗斯妈妈在俄罗斯，女性在生育后仍然工作的现象很普遍，又要工作，又要照顾家庭，女性常常会感到很累，尤其是孩子比较小的时候，10个妈妈里有7个都处于筋疲力尽的状态。
意大利妈妈在意大利，人们谈论更多的是新妈妈的产后抑郁。8%～12%的新妈妈会有不同程度的产后抑郁。所以，人们对于产后抑郁的问题越来越重视。
美国妈妈48%的妈妈认为‘压力大’是她们生活的真实写照，而位居第二的词是‘幸福’ 。过度的忙碌，同样引起了一些身体症状妈妈们虽然觉得自己快忙疯了，但58%的妈妈依然乐观地认为，她们的生活虽然忙碌却依然有趣。
如此看来，产后抑郁症正在席卷全球妈咪。而最新研究表明，在怀孕前后出现精神紊乱等问题的女性数量远超大多数人的想象。在产后的一年里，至少八分之一，甚至五分之一的女性都可能会产生抑郁、焦虑、精神紊乱、强迫症等症状。
产后抑郁的具体表现形式生理上的表现抑郁会导致食欲低下、从而体重减轻；
容易失眠、早睡、疲倦和乏力；
抑郁情绪会降低免疫系统的功能，从而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。
情绪上的表现容易焦虑，总是担心宝宝和自己的身体状况；
容易被激怒，无缘无故对家人发脾气，很小的事情都会引起自己不满；
害怕和恐慌，总是幻想宝宝突然死亡，家庭发生重大变故等情形不能自拔。
认知上的表现注意力不集中、思维迟钝、反应缓慢、还比较健忘；
很难做决定、缺乏行动力、缺乏信心；
对多数活动缺乏兴趣或愉悦感；
感觉活着无用或有罪恶感；
有时候很难对宝宝提起兴趣甚至有厌恶感，过了又会自责。
行为的上表现莫名地落泪；
采取酗酒、吸毒等消极生活方式；
缺乏锻炼、不愿运动；
不愿意参加社交活动；
厌世并有自杀念头，有自残、自杀倾向。
如何积极应对产后抑郁导致产后抑郁的首先是产妇分娩后体内激素水平变化很大，有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素变化相关。其次，有些孕妇对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变产生心理冲突与适应不良。缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。
一怀孕即开始进入母亲角色通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
产后不要过多人打扰产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
不要把自己完全闭锁在家里如果身体没有不舒服，天气较好时可带宝宝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。
饮食上可以这样来【二胎妈妈也会产后抑郁吗为什么二胎容易产后抑郁】喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
鱼肉减轻心理焦虑
吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

二胎妈妈也会产后抑郁吗 为什么二胎容易产后抑郁

二胎妈妈也会产后抑郁吗为什么二胎容易产后抑郁