男人不想老得太快男人不想老得快吃什么最好 _生活百科

在如今的社会，男人一般是一个家庭的“主心骨”，他们负担着整个家庭的责任，生活压力巨大，往往要起早贪黑努力工作赚钱，非常辛苦，回到家里还要照顾好一家老小，压力也大，因此有非常需要保养。男人若不想老得太快，千万别省钱，建议这三种食物要使劲吃，身体强壮有劲元精旺身体棒。一起来看看吧。

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一、花甲，花甲也叫蛤蜊，这是我们熟悉的一种小海鲜，低热量、高蛋白、高铁、高钙，含有多种微量元素，美味可口，营养十分丰富，常吃具有补充蛋白、降胆固醇、补充钙质、亮发护肤、滋阴润燥等作用。花甲其中富含锌元素和硒元素，具有补肾壮阳的作用，男人不妨多吃些。
【男人不想老得太快男人不想老得快吃什么最好】原料：韭菜花甲姜片尖椒西王玉米胚芽油盐

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制做：1. 花甲放进凉水锅里煮，煮时加入姜片和米酒协助除腥，将花甲煮至张口后马上熄火，取出花甲里边的肉；

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2. 烧热锅放进少量油，加入姜片末进锅爆锅香；

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3. 加入韭菜进锅大火迅速翻炒；

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4. 略微变色后放入取出来的花甲肉进锅翻炒几下；

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5. 最终加入少许盐调料，翻炒匀称即可。

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二、泥鳅，泥鳅是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食材，它肉质细嫩鲜美，营养极其丰富，含有优质蛋白质和不饱和脂肪，也有多种维生素，经常食用能补气益血，益肾助阳、健脾开胃、延缓衰老等作用。泥鳅的价格实惠，比一般的猪肉、鱼类都便宜，人人都吃得起，男人不妨多吃些。
推荐食谱【青椒炒泥鳅】
原料：泥鳅青椒蒜姜片尖椒米酒生抽盐油

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制做：1. 卡罗特不沾锅烧开后放入适量的油，将处理好的泥鳅放进锅里去煎（买泥鳅时一般摊主都会帮忙整理好，除掉内脏和泥鳅头部）；

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2. 将泥鳅的两面煎至两面金黄后放入姜片和蒜瓣进锅爆锅香；

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3. 加入适量料酒和生抽进锅翻炒匀称；

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4. 加入少许水焖煮六分钟；

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5. 加入准备好的青椒进锅翻炒匀称；

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6. 最终加入少许盐调料，大火收汁即可。

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三、羊肉，羊肉是一种清补、强身、壮体的肉类，具有高蛋白、低脂肪、胆固醇含量少的特点，羊肉比牛肉的肉质要鲜嫩，好消化，羊肉营养极其丰富，除了富含优质蛋白质外，其维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，具有增加抵抗力、补精血、益虚损、温中健脾，补肾壮阳，养肝等作用，男人不妨多吃些羊肉。
推荐食谱【羊排焖藕】
原料：羊排连藕姜片火锅底料啤酒青蒜盐油