苹果苦瓜汁可以美颜和瘦身教你苹果苦瓜汁的做法让你轻松美颜又瘦身 _生活百科

苹果和苦瓜都是常见的蔬果，它们都含有大量的营养元素，比如维生素、矿物质和纤维素等，有助于提高人体免疫力、调节肠道功能和保持健康。并且，苹果和苦瓜的搭配不但味道清新，而且还有助于美颜和瘦身。今日，我们就来学习一下怎么制作苹果苦瓜汁。

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材料：2个苹果、1条苦瓜、适当清水
流程：1.准备好材料。采用新鲜、完善、无瑕疵的苹果和苦瓜，洗净备用。
2.割开苹果和苦瓜，清除苹果的核和苦瓜的籽。
3.把苹果和苦瓜放进果汁机中，加入适量清水。
4.开始榨汁。将果汁机打开，等候几分钟，直到汁液慢慢流出。
5.倒出汁液。将榨好的汁液倒进水杯中，可以根据口味添加适量的冰块或蜂蜜等。

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注意事项：1.切好的苹果和苦瓜最好尽早榨汁，以免因氧化而影响口感和营养元素。
2.割开的苦瓜里的瓤能够除掉，由于苦瓜的瓤可能会影响口味。
3.假如果汁机不太好清洗，可以先用清水清洗，随后用刷子清洗，从而更好地清理。
苹果苦瓜汁的营养成分非常丰富苹果富含多种维生素矿物质，比如维生素C、维生素K、钾、铁等，而且还含有大量的果胶和膳食纤维，有助于调节肠道功能和降胆固醇。而苦瓜则富含多种抗氧化物质和膳食纤维，能够清热去火、护肤美容、减少血糖和血脂。
【苹果苦瓜汁可以美颜和瘦身教你苹果苦瓜汁的做法让你轻松美颜又瘦身】

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苹果苦瓜汁能够美颜和瘦身苹果中的维生素C和果胶有助于美白皮肤和减少黑色素的形成，而苦瓜里的膳食纤维则可以促进肠胃蠕动，有助于排出体内的毒素和废物，进而改善肌肤品质。此外，苦瓜还带有一种叫做减肥素的成份，可以帮助降低脂肪吸收和加快脂肪分解，有助于瘦身。因此，经常喝苹果苦瓜汁不但有益健康，还可以提高美颜和瘦身效果。

苹果苦瓜汁可以美颜和瘦身 教你苹果苦瓜汁的做法让你轻松美颜又瘦身

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