久卧伤气适当的休息和睡眠可以养气 五劳七伤指的是什么


久卧伤气适当的休息和睡眠可以养气 五劳七伤指的是什么

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久视伤血人体元精都注重眼睛,但目与血的关系最为密切,目得血滋润才能视物、辨物,用目过多又会伤血 。
在日常生活中,如果长期阅读报纸,或沉迷于电视和电脑,会导致视力疲劳、眼睛干燥、视力丧失、头晕、心烦、失眠等血虚症状 。因此,我们必须注意眼睛卫生,不能长期过度使用眼睛 。
久卧伤气适当的休息和睡眠可以提神,有利于及时消除人体疲劳,恢复旺盛的体力和脑力 。
但长期卧床,睡眠过多会使人气血不畅,脏腑功能活动减弱,出现精神不振、乏力、食滞纳呆、头晕气短等气虚症状 。因此,有必要保持适度的运动 。
久坐伤肉身体活动后,适当的静坐休息,可使活动后的气、血、津液滋润肢体肌肉,使肌肉丰满健美 。
久坐不动,一方面会直接使人体气、血、津液运行停滞,肢体肌肉丧失;另一方面会影响脾胃运输,使人不考虑饮食,气、血、津液生化无源,导致肢体肌肉缺乏、肌肉瘦、萎缩、肌肉力量下降等症状 。
久立伤骨适度、及时的站立,可以锻炼骨骼和关节,促进其正常的功能活动,特别是青少年,在生长发育期间,应更加注意这一点 。
长时间站立会导致骨骼和关节过度劳累,下半身气血运行迟缓,腰酸背痛、腿软足麻木等症状 。在严重的情况下,它还会导致骨骼和关节的损伤、功能问题,甚至畸形 。老年人由于肾精不足,体力不足,不应长期站立 。
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