日常生活中适当吃些有助于促进身体健康鲋鱼的营养价值,鲋鱼怎么做好吃 _生活百科

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鱼的营养价值鱼又称鲫鱼，营养丰富，主要富含蛋白质、脂质、核黄素、胆固醇、碳水化合物、维生素A、B1、B2、B12及烟酸、钙、磷、铁、硒、钾等营养物质，营养成分好，日常生活中适量食用有助于促进身心健康。
补充营养鱼中所含的各种营养物质都是人体必需的营养物质，特别是富含优质蛋白质、钙、镁、钾等矿物质。适度食用有助于身体补充所需的营养，保持人体的生理功能。
保护心脑血管疾病鱼含有大量不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有利于调节体内血脂含量，维生素C能促进血管弹性，含有矿物质元素，能改善体内渗透压，有利于降低血压含量，适当食用具有保护心血管的作用，适合一些心脑血管疾病患者。
排毒养颜鱼脂肪含量不多，热量不高，新鲜不油腻，鱼含有大量优质蛋白质，有利于促进皮肤弹性，此外，还含有维生素A和E、不饱和脂肪等。，也可以作用于皮肤，可以促进黑色素代谢，促进皮肤光滑有弹性，所以食用有很好的排毒养颜效果。
【日常生活中适当吃些有助于促进身体健康鲋鱼的营养价值,鲋鱼怎么做好吃】

日常生活中适当吃些有助于促进身体健康 鲋鱼的营养价值,鲋鱼怎么做好吃

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