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望远方持续盯着屏幕几小时，会导致专注力疲惫 。为了防止这种情况，很多眼科专家建议每20分钟看一次远方，把注意力集中在至少6米之外的物体上至少20秒 。这一技巧背后的科学原理是，在远处看物体能够放松眼睛的聚焦肌肉，有助于减少疲惫 。
眨眼很多人没有意识到这一点，但当盯着手机或电脑屏幕时，眼睛眨眼睛的频率会下降 。通常情况下，我们每分钟眨眼15次，但是当我们看屏幕时，这个频率下降三分之一，而产生的眨眼是典型的部分眨眼，这意味着在眨眼的过程中，上眼皮不会一直往下 。这减少了眨眼的能力，使目光难以维持湿润，由于泪水涂层的眼睛挥发得更快 。如果你发现自己的眼睛因过度使用屏幕而变得干涩，专家建议可以用眼药水协助眼睛维持湿润，或是每20分钟调整一次眨眼频率 。
提醒还能够采取一些对策使屏幕更容易看清，比如使文字更大，提升设备的刷新率，以保证屏幕的不闪动，并把屏幕的颜色级别从蓝色尾端转移至较软的黄色尾端 。这很重要，由于视网膜含有蓝光敏感分子；一些研究发现，持续不断地暴露于蓝光下能损害视网膜 。
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