脐橙糖分高吗脐橙含糖量高吗 _生活百科

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脐橙含糖量高吗？不算很高。
脐橙属于柑橘类水果，柑橘类水果的含糖量一般在9%-13%之间，不属于含糖量高的水果。
脐橙还含有维生素和矿物质，特别是维生素C ，是一种营养价值很高的水果，适当食用可以为人体补充一定的营养，对保持身心健康有一定的促进作用。
血糖高的人能吃脐橙吗？视情况而定。
脐橙不是含糖量高的水果，血糖升高值也不是很高。它是一种血糖指数低的水果。因此，糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下可以适量食用，有利于疾病的恢复。
但如果近期血糖值控制不是很稳定，一直处于起伏之中，建议尽量不要吃脐橙，等血糖控制稳定后再适量食用，防止身体不适。
高血糖的人能吃什么水果？低糖、低糖指数水果。
因为水果中含有一定的果糖和葡萄糖，吃了之后会增加体内的血糖，所以对于一些血糖高的人来说，要尽量选择糖分含量低、血糖指数低的水果，这样更有利于疾病的恢复和身心健康。
一般来说，如果每100克水果含糖量低于10克，就属于低糖水果，如苹果、草莓、橘子、青瓜、李子、柚子等。柠檬的含糖量最低，每100克只有5.1克。
血糖高的人怎么吃水果？【脐橙糖分高吗脐橙含糖量高吗】两餐之间食用。
如果体内血糖高，建议两餐之间吃水果，因为此时有点饿，但还没到饭点。此时体内血糖含量较低，吃完水果后不易引起体内血糖剧烈波动。
而此时吃水果可以增加一定的胃饱腹感，进而减少下一顿饭的摄入量，对血糖的控制也有一定的促进作用。

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