补肾一天吃几颗板栗好 _生活百科

板栗，又称板栗，是秋天的当季食材，板栗有诸多的养生功效，其中就包括补肾，那样补肾一天吃几个板栗好呢？下面为大家介绍。

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补肾一天吃几个板栗好
补肾一天吃8-10颗上下即可。板栗性温味辛，入肾经、脾经、胃经，适当吃生板栗有利于肾器官的保养，由于生板栗是营养价值高的食材，含有大量淀粉、膳食纤维、维他命、及其钙、磷、铁等矿物成份，适当服用生板栗除了能滋补肾脏外，还能够协助促进代谢、提高人体抵抗能力，一般建议正常人体一天吃8-10颗左右板栗即可。

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板栗如何吃补肾效果好
1生吃
生板栗中所含的酶和维生素C很高，当慢嚼时消化更充分，更利于人体吸收，补肾效果也最好，最适合体虚乏力、肾虚导致的腿脚无力等不适者服用。
2泡酒
【补肾一天吃几颗板栗好】将120克板栗清洗，敲碎，装进洁净的玻璃瓶内，倒进500克白酒，盖上密封，放置在阴凉处，常常摇晃，7天后即可打开喝，每天早晚各喝一次，每次空腹喝10到25mL 。
板栗补肾助阳，益肠胃，泡做成板栗酒，借酒力而行药势，能起到一定的滋补功效，适用阳萎，滑精，没精打采，不思饮食，体倦等人群喝。

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3板栗猪肾粥
将10个板栗去壳，100克猪肾清洗，切片，再将板栗、猪肾和稻米一同熬成粥食用。有健脾补肾效果，适宜调养肾虚而致腰酸腿软，脚弱困乏等症。
看了上文的介绍后，想必大家补肾一天吃几个板栗好早已拥有自己的结识了，此外还阐述了板栗如何吃补肾效果好，期待今天分享内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身心健康。