大暑养生知识大全大暑健康养生注意事项 _生活百科

文章插图
1、暑邪：让你气阴两虚夏季邪气是夏季最重要的邪气，夏季出汗过多带走体液，进一步发展会导致气阴两虚。
气体损伤后，促进血液运行的能力较弱，因此血液容易缓慢运行，容易引起心脑血管疾病，特别是脑梗死、心肌梗死。
祛暑邪1.生脉饮料。取5克补气人参，清热滋阴麦冬5克，收气收津五味子5克。将人参、麦冬、五味子放入杯中，用热水炖半小时至一小时，喝炖水。
这些药材可以反复冲泡，冲泡到最后也可以吃这三种。
2.清爽的绿豆粥。准备绿豆30克，芦根9克，生甘草3克，先用纱布包好芦根、甘草，加水和绿豆一起煮，去药袋喝，可以防暑解暑。
2、热：让你咽痛失眠在炎热的夏季，气候炎热，人们更容易“生气”，出现咽痛、易怒、失眠等症状。此外，人们出汗过多，导致体内水分流失增加，还会出现口渴、口渴、尿红缺乏等症状。
清热方1.苦味。苦味食物属于寒性特征，具有清热利湿、化湿健胃的功效，特别适合炎热的夏季食用。
苦瓜的“苦”是营养的关键和本质！中医认为苦瓜味苦，具有清热除火、清心除烦的作用。如果你发现自己有皮疹，你可以在桌子上加入苦瓜。
2.煮水鸭。大暑老鸭胜补药！鸭肉可以去热清火，解暑。教你一道冬瓜水鸭汤。
准备一只水鸭，将冬瓜、葱、米酒、姜等放入锅中加水。用大火烧开水，然后用文火煮两个小时左右，再加盐。
3、暑毒：让你心慌气短中医“四季养生”理论认为，夏属火，心阳夏季最旺盛，功能最强。人容易焦虑、口渴、心烦、心悸、气短，所以夏天养心很重要。尤其是小暑大暑，出汗多，体力消耗大的时候。
养心方1.小睡一会儿。中午是一天中最热的时候。这时，如果你能小睡一会儿，放松和休息，你就能滋养你的心。你可以选择仰卧或侧睡，放松身体肌肉，消除干扰，冷静下来，自然可以安全入睡。
2.煮一些荸荠水。能清热利咽，凉血解毒，还能起到辅助保健的作用。去皮10~15个荸荠后，加入200毫升水，煮熟后即可。荸荠水煮好后，稍微晾干，然后放点蜂蜜喝。
4、暑湿：让你四肢困重夏季，雨水日益增多，湿邪最容易乘机而入。
炎热潮湿的人感到口腔粘稠、头晕、脑胀、肢体困难等症状，不仅皮肤感觉粘稠，甚至内脏也粘稠，使一些人出现干咳痰粘稠、鼻流浊、心烦、口渴、口腔粘稠等症状，甚至旧疾病复发。
祛湿招1.运动微汗。适度出汗有助于消除体内多余的水分。年轻人走路跑步，老年人打太极拳，都是适合微汗的运动。
2.睡前泡脚。睡前用热水泡脚，可促进下肢血液循环，加速水分排出，减少下肢水肿，提高睡眠质量。
3.喝一杯香荷。10克香菇，10克荷叶（或30克新鲜荷叶），10克陈皮，5克薄荷，先煎30分钟，然后倒入薄荷煮5分钟，可加入适量糖调味，代替茶，可解暑除湿。
【大暑养生知识大全大暑健康养生注意事项】

大暑养生知识大全 大暑健康养生注意事项

大暑养生知识大全大暑健康养生注意事项