维生素b1是什么样子的图片维生素b1是什么样子的 _生活百科

文章插图
维生素B1是什么样子的维生素B1，又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，是一种白色晶体，在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢硫胺素，后者在紫外线照射下呈蓝色荧光。一种由嘧啶环和噻唑环通过亚甲基组合而成的B族维生素。
补充维生素B1有什么好处？有助于消化维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，促进肠蠕动，促进消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也能加速新陈代谢，促进消化（女性喝酸奶有助于消化），具有皮肤美容的效果。
有利于消除疲劳维生素B1之所以被称为神经维生素，是因为维生素B1对神经组织和精神面貌有很好的影响，可以改善精神状况，缓解疲劳。
有利于缓解晕车、晕船运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。是指乘坐交通工具时，体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过多生物电，影响神经中枢，引起冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。
维生素B1含量高的食物有哪些？【维生素b1是什么样子的图片维生素b1是什么样子的】维生素B1广泛存在于肉类和蔬菜中。主要存在于种子的外皮和胎芽中，如谷糠和麦麸，在酵母中也很丰富。瘦肉、卷心菜和芹菜也很丰富。
维生素B1含量高的食物包括谷物、豆类、坚果、酵母和壳果，尤其是谷物表皮，因此研磨精度不宜过高。动物内脏、鸡蛋和绿叶蔬菜的含量也较高，芹菜叶和生菜叶的含量也较丰富，应充分利用。
服用过多的维生素B1怎么样？维生素B1是水溶性的，所以副作用较小，多余的量会排出体外，但如果每天服用超过5~10克，有些人会出现颤抖、皮疹、水肿、神经质、心跳加速和过敏等副作用。

维生素b1是什么样子的图片 维生素b1是什么样子的

维生素b1是什么样子的图片维生素b1是什么样子的