孕妇便秘是什么原因引起的孕妇便秘是什么原因 _生活百科

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孕妇便秘的原因是什么？1、雌激素分泌【孕妇便秘是什么原因引起的孕妇便秘是什么原因】为了孕育新生命，孕妇体内各种激素的分泌会发生变化，这是便秘的主要原因之一。雌激素的大量分泌会阻碍肠道蠕动，导致孕妇排便困难。
2、子宫对肠道的压迫另一方面，胎儿在母亲的腹部不断进步，体积和重量不断增加，子宫对大肠的压力越大，胃肠蠕动受到限制，血液循环受阻，排便自然不顺畅。粪便长期停留在肠道内，水分逐渐分解吸收，粪便变得更加干燥，这是一个恶性循环。
3、孕妇的心理压力有些准妈妈肚子大后不敢解决大便，怕孩子掉出来会流产。精神压力和内心恐惧也是导致怀孕便秘的原因之一。
4、运动量突然减少很多女性怀孕后运动量会急剧下降，可能导致便秘。运动可以加速胃肠蠕动，帮助消化吸收。如果运动量在一段时间内突然减少，消化能力会显著降低，那么便秘就可能发生。
孕妇便秘怎么办？1、改进饮食在饮食方面，孕妇不仅要实现日常均衡饮食，还要注意清淡饮食。他们不能吃太多生气的食物。吃太多生气的食物也会导致便秘。
2、多吃膳食纤维膳食纤维是一种很好的排便食品，其中全谷物就是其中之一，如红薯、玉米等，有利于肠道吸收，并能刺激肠道蠕动。
3、多吃蔬菜和水果水果和蔬菜也很重要。当你发现自己便秘时，你可以多吃一些消化良好的水果，比如香蕉和苹果。平时多吃雪莲果降火，但不要吃番石榴、石榴橘子等热水果。蔬菜可以多吃蔬菜、秋葵等，可以起到一定的作用。

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