一天里什么时候吃水果最好一天之中水果什么时候吃最好 _生活百科

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什么时候吃最好的水果？早餐后吃早餐吃水果的人很少。我们早上忙于工作或上课，对早餐相对不太重视。但早餐是一天活力的源泉。早餐吃水果，人体营养吸收快。可以选择香蕉、芒果、梨、橘子、红提等水果，对胃肠道的刺激相对较低。
两餐之间吃【一天里什么时候吃水果最好一天之中水果什么时候吃最好】此时，吃水果适合儿童或需要少吃多餐的人（如：增肥、糖尿病患者），可以吃香蕉酸奶，有助于消化。
餐前吃很多人饭前饿了，会先吃水果充饥，可以选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果。适合减肥，有利于控制体重。但是有些水果不能空腹吃，比如柿子。
饭后吃饭后不宜立即吃水果。建议饭后一小时吃。可选择菠萝、猕猴桃、山楂、柠檬、番茄等酸性水果，有利于胃肠消化。
睡前吃睡前要吃好消化水果，如龙眼、橘子、柚子、红枣等，有助于消化和睡眠水果。不建议吃冷水果和水量大的水果（如西瓜）。半夜起床上厕所很容易，影响睡眠。
早餐吃什么水果最有营养最有营养的水果草莓草莓看起来很可爱，不仅如此，草莓的营养价值也很丰富，维生素C含量很高，草莓含有纤维素，所以也能促进胃肠蠕动，帮助我们更好地消化，也能使排便顺畅。
香蕉香蕉中的钾含量很高，钾对增强我们的心脏和肌肉功能非常有感觉。众所周知，香蕉能有效润肠通便，治疗儿童腹泻，适合饭前食用。
大枣枣中的维生素C含量很高，甚至被称为“天然维生素C丸” 。枣适合饭前食用，但需要注意的是，胃痛或腹痛、消化不良的人不宜食用枣。
饭前不能吃任何水果1.圣女果含有可溶性收敛剂，容易与胃酸结合。两者结合后，我们胃里的压力会增加，所以胃会感到疼痛。
2.山楂也不能空腹吃，因为山楂很酸，空腹吃很容易胃痛。
3.橘子中含有大量的有机酸，空腹食用时容易腹胀。
4.香蕉不能空腹食用，钾镁含量高，空腹食用会影响心血管系统。
5.柿子遇到胃酸会产生柿子石，不能消化也不能排出，空腹吃容易头晕恶心呕吐。

一天里什么时候吃水果最好 一天之中水果什么时候吃最好

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