文章插图
山芋1、提高身体免疫力芋头含有一种粘液蛋白,被吸收后能产生免疫球蛋白,有助于提高身体的免疫力 。
2、调中益脾芋头软糯可口,营养也很丰富,能益胃,调中气,特别适合秋季食用 。
3、保护牙齿芋头含有大量的氟,常吃芋头对牙齿有很好的缓冲作用,能清洁牙齿,预防龋齿 。
山药1、滋补健脾【养脾吃什么食物最好最快 养脾吃什么食物最好】山药富含蛋白质、维生素、淀粉酶和多酚氧化酶,具有补脾肾、益气养阴的作用 。秋天多吃山药可以补虚养血 。
2、缓解腹泻山药有收敛作用,能缓解腹泻,所以贴秋脂别忘了吃山药哦!
3、益肺止咳山药中含有皂苷和粘液,具有润化保湿的作用 。秋季气候干燥,干咳多发 。吃山药可以益肺气 。
毛豆1、减轻秋乏秋天过后,人们很容易疲劳 。毛豆富含钾 。吃毛豆有助于缓解出汗导致钾流失过多的疲劳 。
2、健脾养胃毛豆健脾宽中,具有润肺消水、清热解毒的作用,秋天不要错过这样的好东西哦 。
3、改善更年期症状大豆中含有大豆异黄酮,能延缓人体细胞衰老,有效改善女性更年期的各种疾病,肤色红润 。
地瓜1、抑制胆固醇研究表明,红薯含有抑制胆固醇的成分,其预防胆固醇的效果明显高于其他食物 。胆固醇高的人多吃红薯有利于身心健康 。
2、补中暖肠胃根据本草纲目,红薯具有“补虚、养血、健脾胃、强肾阴”的作用,能使人“长寿少病”,特别适合秋季需要补虚 。
3、预防癌症甘薯含有一种独特的生物黄酮成分,能有效杀死体内癌细胞,抑制癌细胞比例高达90% 。
其中,靠近红薯皮的果实具有最好的防癌效果 。将红薯洗净,蒸熟后一起吃,防癌效果明显 。
- 蛋白粉吃了会营养不良吗 瘦人喝蛋白粉能增肥吗,蛋白粉吃多了伤肾吗
- 孕妇能吃山药吗对胎儿有影响吗 孕妇能吃山药吗
- 女性食用生蚝有强肝解毒的作用 女人吃生蚝的好处,女人吃生蚝补肾吗
- 波士顿龙虾不能和什么一起吃 什么季节吃波士顿龙虾,波士顿龙虾怎么做
- 糯米玉米渣的搭配上和糯米一起熬粥喝特别好 玉米煮粥搭配什么,玉米和什么煮粥好
- 为什么热量高却有减肥的功效 小米热量高为什么能减肥
- 苋菜怎么做好吃最简单的做法 苋菜怎么做好吃
- 豆角煮了10分钟能吃吗 豆角煮了10分钟能吃吗,豆角不熟是什么样的
- 风寒咳嗽吃什么好得快偏方 风寒咳嗽吃什么好得快
- 枸杞鲜果可以直接食用吗 枸杞鲜果可以直接吃吗