为什么热量高却有减肥的功效 小米热量高为什么能减肥


小米的热量是很高的,可是为什么热量高却有减肥的作用呢?
尽管小米热量高,但是其自身是属于粗粮类食物,其成份中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物,前者膳食纤维中主要是不溶性膳食纤维占比较大,这些物质对身体的作用首先就在于推动胃肠道蠕动,加速食物运行,并且不可溶性纤维能在大肠中吸收水分软化大便,起到润肠通便的效果 。后者能为身体提供较强的饱腹感,从而降低食物摄入,减少饥饿时间,适度进食有一定的辅助减肥作用 。
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