吃什么水果对眼睛好可以恢复视力吃什么水果对眼睛好 _生活百科

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柑橘类水果柑橘类水果里的叶黄素含有大量“类胡萝卜素”，类胡萝卜素是维生素A的优良来源，它可以在人体吸收转化为维A，众所周知，维生素A有护眼清目，预防眼疾的功效，适当补充柑橘类水果，可以预防视力衰退，视力模糊。
常见柑橘类水果：橘子，椪柑，橘子等。
樱桃【吃什么水果对眼睛好可以恢复视力吃什么水果对眼睛好】双眼长期凝视屏幕，视网膜上的感光物质消耗太多，假如无法及时补充维生素A和有关营养素，易导致眼痛，视力下降，怕光，夜盲等，而100克新鲜樱桃中所含的维生素A是苹果，葡萄的4-5倍，维生素A有护眼养眼之效，并且樱桃中含铁量处于水果之首，特别适合办公室女性食用。
紫葡萄大家的视觉一般是从双眼进入的光线刺激，由视紫红质输送到脑部，再被分解和生成，不断地传出视觉信号，紫葡萄里的花色甙能促进视紫红素的再生成，还可防止视网膜受到活性氧化之害，一般摄入花色甙4小时后，就能消除眼疲劳。
蓝莓保护视力需要摄入维生素B2，维生素A和胡萝卜素，蓝莓含有的蓝色色素——花青素更具有推动眼部血液微循环，保持正常眼压的功效，吃蓝莓能够有效改善视力衰退，蓝莓配上乳酪或是酸奶能有效去除眼部充血和浑浊状况。

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