什么情况下需要吃B12 什么情况下需要吃B12,什么人不能吃维生素b12 _生活百科

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什么情况下需要吃B121、老年人老年人随着体质的降低，对于维生素B12的吸收率降低，就会引发维生素B12缺乏症。最好每日可以注入100mg的维生素B12给予补充。
2、烟民烟民需要运用大量的维生素B12来清除烟草中氰化氢的强烈毒性，因此确保体内维生素B12充足，对烟民健康特别重要。
3、常常应酬喝酒者长期饮酒会使人体对营养的吸收能力减退，妨碍对维生素B12的吸收利用，久了就容易出现贫血等症状，因此常喝酒应酬得人要加强维生素B12的摄取。
4、纯素食者因维生素B12的源头以动物性食物为主，而植物性食物里只有藻类及紫菜中含有较为丰富的维生素B12，因此应对于这类食物尽量要特别摄取；也可考虑以注入的形式补充。
5、服用避孕药的女性因为避孕药会让血液里维生素B12的浓度减少，极易影响人体的造血机能，从而出现贫血，因此必须加强摄取。
6、孕妇妇女怀孕后，因体内的细胞及组织迅速增长，会需要特别多的营养素，所以对能够帮助血细胞再生与能协助怀孕妇女造血的维生素B12的需要剧增，因此需要额外补充。
7、发育里的儿童及青少年维生素B12可帮助血细胞的形成，并有帮助儿童及青少年成长与发育的功效，若是在这个年龄缺乏维生素B12，则容易引起恶性贫血。
8、胃切除者由于胃切除者容易有维生素B12缺乏症的情况出现。可经医生评估后，按时去医院接纳维生素B12的注入。
9、失眠患者【什么情况下需要吃B12 什么情况下需要吃B12,什么人不能吃维生素b12】维生素B12可帮助常常难以入睡或常在晚上醒来得人改善睡眠状况。
10、女性经期前后维生素B12和人体血液的密切相关，若摄取充足，则对女性生理期有帮助。
11、恶性贫血者维生素B12能促进血细胞的再生及产生，若缺乏易导致恶性贫血。而每日口服300～2000mg的维生素B12会有相当好的治疗效果。
女性缺b12的症状对于成人而言，典型的B12缺乏症状包含贫血、女性可能出现月经失调，能量损失、刺疼、麻木、对疼痛或压力的敏感度减少、视力模糊、步态异常、舌头肿疼、记忆力减退、错乱、幻觉和人格改变。
一般这些症状被称之为因为B12缺乏的前几个月到一年内逐渐发展而来，它们通常是可逆的。某些情况下成人的B12缺乏症也会导致长期性的损害。
宝宝通常比成人迅速出现缺乏症状。维生素B12缺乏可能造成能量损失、食欲不佳和发育停滞。若不及时纠正将进一步造成昏迷或死亡。宝宝比成人更容易受到永久性损害。
怎么判断自己有没有缺乏B12做甲基丙二酸检验。
B12是已知维生素中需求量最低的一种。假如维生素B12供给量不足，成人往往需要5年或者更长时间才出现缺乏的症状。因此要记住自己到底有没有缺乏B12，不能单靠症状来判断，最靠谱的方法就是去做一个甲基丙二酸（MMA）检验。
维生素b12一天吃几粒其实补充多少受很多因素的限制，每个人的需求也不一样，种种因素包含：年纪、饮食习惯、身体状况以及长期服用的药品。
以年纪来说的话，不同年龄推荐的维生素B12每天摄入量为：
6个月下列宝宝：0.4mg
7-12月龄：0.5mg
1-3岁儿童：0.9mg
4-8岁的孩子：1.2mg
9-13岁的儿童：1.8mg
14-18岁青少年：2.4mg
成人：2.4mg
此外，如果怀孕了则每天需补充2.6mg，正在哺乳则每天2.8mg 。