猕猴桃营养密度最高的水果女性吃什么抗衰老

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猕猴桃猕猴桃维生素C是身体所需的，按时摄入是很重要的，其中维生素C最好的来源一定是猕猴桃，被觉得营养密度最高水果。猕猴桃含有大量的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、多种氨基酸。有研究表明，猕猴桃能补充身体里的钙质，增强人体对食物的吸收力，还含有丰富果胶，能降低血中胆固醇状况。
蓝莓蓝莓抗氧化效果最好，蓝莓含有大量的核黄素、维生素E、锰及维生素C，假如皮肤粗糙或是有痘痘，蓝莓有助于改善这种情况。蓝莓对脑功能衰退有抑制效果，蓝莓富含花青素，能活性视网膜的功效，能加强视力，避免目光疲惫。有临床医学报告显示，蓝莓里的花青素能促进视网膜细胞里的视紫再生，预防近视，提升视力。
芒果芒果肉含有丰富的维生素A、维生素C和维生素D，也有糖类、膳食纤维、叶酸、钙、磷、铁、钾等营养成分。吃芒果能抑制脑细胞死亡作用，吃冷冻芒果，能让使用过多的大脑获得缓解。芒果性凉，具有生津止渴和止眩晕的作用，能治疗烦渴、呕吐不适、晕车、晕船等状况。适量的服食芒果能抗衰老，能补充抗氧化营养素，能减缓老化病症。
柠檬柠檬一般用于榨汁用，还可以用来烹制调料，一般没人直接吃，由于太酸了。将柠檬切片或者榨汁泡水和，可防止或者淡化肌肤色素沉着，具有美白护肤丰作用。同时，柠檬还能提炼精油做为除菌、收敛剂，提升身体抵抗感染的抵抗力，对静脉曲涨、胃炎、焦虑、忧郁、消化等问题有帮助。
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