近期想喝点杂粮粥来减肥，那小米粥和黑米粥哪个对减肥更好呢？都有一定的好处 。
【小米粥和黑米粥哪个减肥更好都有一定的好处 小米粥和黑米粥哪个对减肥更好】黑米的热量为每100克341大卡，蛋白质含量9.4克，脂肪含量2.5克；而小米热量是每100克361大卡，蛋白质含量9克，脂肪含量3.1克 。
由上可以看出小米和黑米的热量、蛋白质含量、脂肪含量等数值都是差不多的，并且两者含有的营养都非常丰富，在减肥期内适量食用都是有好处的，建议还是根据个人的口味来进行选择 。
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