恶露排不净教你三招坐月子恶露怎样能排净

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下床促进恶露产后，当体力稍微恢复时，产妇可以起床进行轻度活动，加速全身血液循环，防止产后充血，利用重力，促进恶露的快速排出，也可以帮助子宫恢复。建议自然分娩的妇女在分娩后24小时起床，做简单的活动；剖腹产妇女，产后一周，伤口愈合后，也应起床帮助恶露顺利排出。
腹部按摩助排恶露分娩后，子宫会收缩并下降到盆腔。产妇可以按摩腹部子宫的位置，先搓手掌，然后顺时针画圈，可以促进子宫收缩，帮助排出子宫内的恶露，进而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。
哺乳促进恶露排出【恶露排不净教你三招坐月子恶露怎样能排净】产妇生完孩子后，尽快开奶，一方面让宝宝吸收营养全面的初始牛奶；另一方面，母乳喂养可以促进恶露的排出，因为婴儿吸收胸部可以使产妇兴奋，刺激子宫肌肉的收缩，有利于恶露的排出，也非常有利于子宫的恢复。
食疗有助于排恶露产后不宜滋补，少吃人参、龙眼等滋补食品，因为产后滋补容易引起血管扩张，加重出血，增加子宫恢复期，导致恶露。你可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面和豆制品。以下食谱有助于清除恶露，产妇可参考：
山楂红糖水材料：山楂50克，红糖适宜。
做法：山楂加水后煎，加入红糖饮用。连服6-7天。
功能：活血化瘀，促进恶露排净。
益母草红糖饮料材料：益母草10克，红糖10克。
做法：每天早晚加水炖汤一次。连续服用3-5天即可。
功能：活血、祛瘀、促进子宫收缩。
麻油猪肝材料：猪肝250克，麻油40ml、姜片6片，米酒200毫升。
方法：锅加热后，倒入芝麻油，油加热姜片，炒黄，猪肝放入锅中快速炒，然后加入米酒煮沸。
功能：麻油猪肝有破血作用，子宫内血团分散，便于排出。
注：有利于恶露排出的食材，不宜经常食用，一般7-10天即可，防止恶露增多。

恶露排不净教你三招 坐月子恶露怎样能排净

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