青少年怎么减肥最快最有效青少年怎么减肥最快 _生活百科

过胖11岁54Kg，求助医生，协助减肥！从前的治疗情况和效果：没有您好，很高兴给你答复，根据你的叙述分析你的体重是有点高，必须从饮食上注意了。可是青少年正处于身体成长发育阶段，减肥必须保证每天所必需的营养。建议，可以适当控制食量，目的是体重不再增长了就能够。能吃营养却又不长胖的食材，例如瘦肉，牛奶，鱼，虾等。多运动。希望我的回答能帮到你！
其他回答【青少年怎么减肥最快最有效青少年怎么减肥最快】健康指导：您好。这种情况建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥，不建议你用减肥药品来减肥，以免影响身体发育。从营养学的角度来看，建议平常饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；以后注意饮食规律，防止大吃大喝，注意加强体育锻炼，例如慢跑、游水、打球等活动，希望我的回复能够帮助你。

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