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冬季四肢畏冷怎么办冬季四肢怕冷,夜尿频的原因当身体里的肾阳不足时,人就容易出现畏寒肢冷的病症,这类人需要补足肾阳,使血流顺畅、血运充足,才能温煦手脚 。夜尿频多是严重的肾气不足所致,甚至已经损及肾中气血 。晚间是阴气盛的时候,若阳气虚,就不足以固涩,因此会有尿频 。夜尿频多是一件很烦心的事,会影响睡眠,还会有损身体健康 。
四肢畏冷、夜尿频怎么办1.饮食上调养
肾阳虚体质的人要以能温补肾阳的食材为主,如羊肉、牛肉、韭菜、葱、姜、桂圆等,少吃凉性食物,同时要养成良好的饮食习惯,戒烟、不过量饮酒 。在天冷的时候,我们都有这样的感觉,只要开展适当的运动,会感觉全身温暖许多 。运动可以产生热量,改进激素分泌,加快新陈代谢,还能把热量输送到身体的各个部分 。坚持适合自己的体育运动,对畏寒肢冷有一定的改善效果 。
推荐食疗:参茸炖鸡肉
材料:
鸡肉150克人参(高丽参)15克鹿茸4.5克鸡肉切件,人参切片 。
制作方法:
把全部用材放进炖盅内,加滚水适当,盖上,隔滚水文火炖3小时,汤成食用 。此汤有大补元气、温肾壮阳的作用,适用于元气虚极、体虚欲脱或肾阳虚衰,精血亏虚、畏寒肢冷、阳萎早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛、头晕失聪、精神疲乏等症 。
2.穿衣合理
穿衣服应以“上用薄下衣厚”为准则,腰部周围有很多大血管,假如下身能保温,上身也不会感到太凉 。穿着要宽松,紧身衣和紧身裤会妨碍血液循环 。
3.泡脚
泡脚也是很好的防寒法,晚上睡觉前用热水烫烫脚,能有效地推动局部血液循环,消除全身疲劳,也能起到御寒的功效 。
4.心态调整
心理因素很重要,夜尿频多的人要保持良好的情绪,不要有过大心理压力,由于压力太大会导致酸性物质的堆积,影响代谢的正常进行 。适当地调节心情和释放压力能保持弱碱性体质,使尿频的症状得以改进 。
5.运动调整
尿频的人要经常开展户外活动 。由于多运动、多流汗有利于排除体内多余的酸性物质,降低发作的概率 。同时,生活要规律,生活方式不规律的人会加重体质酸化,病毒容易入侵 。烟、白酒是典型的酸性食品,无节制地抽烟喝酒,极易导致人体内环境的酸化 。
除此之外,饮食的酸碱对于尿频预防也是很重要的一个环节 。调整好饮食结构,防止酸性物质摄入过量,也可降低肾脏的压力 。
【冬天四肢畏寒怕冷怎么办 冬天畏寒肢冷,夜尿频多怎么办】
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