睡前喝酸奶好吗会发胖吗睡前喝酸奶好吗 _生活百科

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睡前喝酸奶好吗睡前喝酸奶好。酸奶可以补充肠道有益菌群，且酸奶中所含的乳酸和钙质可以促进身体对于钙质吸收。尤其是在晚上睡觉后身体中血钙含量较低，这时候身体对于钙质吸收更是有益，睡觉前喝酸奶就可以帮助身体抓住这一补钙时刻。
睡前喝酸奶的好处睡前喝酸奶的好处有以下几点：
预防便秘晚上睡觉以后人体的运动量大大减小，肠胃不好的人还很容易在夜间出现消化不良的状况，假如是睡前喝酸奶，其中所含的乳酸可以促进肠胃的蠕动，改进消化不良的同时还能够预防便秘。
补充身体钙质晚上睡觉身体中所含的血钙量较低，睡前喝酸奶，酸奶中所含的丰富的钙质随着身体吸收可以帮助补充血钙含量，也可以为身体提供足够的钙质。
睡前多久喝酸奶好【睡前喝酸奶好吗会发胖吗睡前喝酸奶好吗】睡前喝酸奶对身体有利，一般睡前半小时喝酸奶是比较合适的。喝完酸奶买上睡觉很容易引发胃部不适。
睡前喝多少酸奶适宜睡前喝酸奶虽然对身体有诸多好处，但也不要太多饮用。睡前饮用过量的酸奶很容易造成胃酸浓度上升而加剧身体的消化负担。一般说来，睡前饮用100mL酸奶即可。

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