腹部减肥按摩图解图片腹部减肥按摩图解 _生活百科

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轻拍腹部减肥第一步：手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最肥胖的地方20次。
第二步：大拇指往手心内收，其他四指握空拳，轻轻拍打小腹脂肪堆积的部位20-30次。
画圈法瘦腹部第一步：双手挺直，彼此重合摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。男女手法略微不同，男右手再下，女左手再下。
第二步：稍微吸气后收小腹，双手顺时针揉按36圈，磨擦时手掌腹部会略微发了，可以帮助促进肠道蠕动。
手抓法瘦腹部第一步：双手略微张开如龙爪状，轻轻抓揉腹部赘肉，直到感觉腹部略微发烫，并有酸疼感为止。
【腹部减肥按摩图解图片腹部减肥按摩图解】第二步：双手抱住小腹最肥胖的地方，迅速用力吸气，同时双手往上提，随后吐气放松，重复10-20次。
捏腰腹法减肚子双手插腰，四指并拢紧贴腹部，用劲捏紧腰腹的赘肉往两边拉申，力度以能感受到一定疼痛为宜，随后往中间挤压，挤压时停留3-5秒，反复动作5-10分钟。

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