木瓜是减肥的吗木瓜减肥吗 _生活百科

木瓜减肥吗？怎么吃减肥？适量食用木瓜可以起到减肥的作用。
木瓜虽然味道甜，但热量低，每100克木瓜热量只有27卡路里，还有足够的钙、钾、磷、膳食纤维、木瓜蛋白分解酶、果胶等有利于减肥的营养物质，其中木瓜蛋白分解酶有利于肉蛋白和淀粉的分解，可去除体内堆积的多余脂肪；果胶是一种很好的肠道清洁剂，可以减少体内代谢物的聚集，以减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪，从而达到减肥的目的。如何吃木瓜减肥
木瓜橘子汁
材料：木瓜150克，橘子100克。
做法：
【木瓜是减肥的吗木瓜减肥吗】1.木瓜，橘子去皮，去籽，切小块。
2.将所有原料倒入果汁机中，加入冷开水到身体水位线之间，插入电源，按下启动按钮，搅拌匀称，然后倒入杯中。
好处：果汁中含有的有机酸能抑制脂肪合成，从而起到减肥的作用。
木瓜鲤鱼煲
材料：木瓜块200克，鲤鱼500克，姜片、黄酒、盐、味精、油各适宜。
做法：
1.鲤鱼清理干净，去除内脏、鳞片，用油炸至两面微黄。
2.将砂锅放入火中，放入干净的鲤鱼、木瓜、姜片、黄酒和适当的水中。大火烧开后，用小火煮20分钟，加盐和味精调味。
好处：汤富含B族维生素，有利于保持苗条的身材；膳食纤维和蛋白酶可以促进身体的新陈代谢。

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