减缓皮肤衰老的方法防止皮肤衰老的方法 _生活百科

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饮食避免皮肤衰老皮肤喜欢的食物是可以为肌肤补充营养的，例如富含胶原蛋白的猪皮、富含氨基酸的银耳、油脂的大豆、维生素的花粉等等。
猪血猪血富含蛋白质和铁，尤其含有容易吸收的血红素型铁，经常食用猪血可以帮助养颜防衰，还可以充足精力。
猪蹄肉皮猪脚和肉皮等食品富含胶原蛋自，能促进皮肤吸收水分和储存水分。避免皮肤干瘪发皱，使皮肤显得丰满、充实而有水分；同时它们富含弹性蛋白，可让皮肤提高弹性，使皮肤滋养柔嫩，属最好美肤食品一类。
芝麻芝麻富含维生素E，能促进细胞的分裂，可防止白由基对人体的危害相抵或中合细胞中衰老物质堆积。
除了上面列举的三种食物以外，还有像大豆、骨头汤、花粉、枸杞、黄瓜、黄瓜以及其他的瓜果蔬菜、肉类等等食物度都应该多吃，维持营养的充足平衡。
按摩避免皮肤衰老加强脸部皮肋锻炼，选用按摩方式以推动皮肤的血液循环，可润化肌肤，降低皮肤皱纹，减缓皮肤衰老。
按摩方式：开始按摩时要先洗手、四指田，手患有皮肤病和皮肤有裂伤时，不宜开展按摩。因为地球凝聚力的功效，皮肤松弛后向下坠，脸部除嘴角和眼周围指肚作环状按摩外，其他宜用指肚作螺旋按摩。身体其他部分，应沿着肌肉的纹理，用于掌的大鱼肌由内向外、从下向上开展螺旋按摩。
【减缓皮肤衰老的方法防止皮肤衰老的方法】注意：如果出现皮肤淡红、表皮温度上升，有弹性时即终止。过长时间按摩，会加快皱纹的形成减少人体脂肪代谢，反倒不利于皮肤美容。
倒立避免皮肤衰老脸部肌肤因为长期受地球引力单向作用的影响，皮肤皱纹通常由上向下产生，如鼻洼、嘴角处皱纹，因此每天倒立20分钟，可让脸部肌肤受地球引力向反向作用，有利于清除和减缓皱纹的产生。
皮肤保湿防止衰老皮肤的韧性和光泽，一般是由它含水量决定的。假如皮肤的含水量低，就呈现干躁、粗糙、无光泽，并易发生皱纹。出此，要使皮肤滋养、鲜嫩，就要多喝水，每天起码要确保饮用6—8杯水。这样，能使皮肤保持足够的水分，使皮肤细致润化，富有张力，提高皮肤抵抗力，同时还可改变细胞色素，清除雀斑、色斑，使皮肤更健美。
每天晚上睡前饮1杯凉开水，能确保一夜之间血液不至于由于少水而过于粘稠，对肌肤有很大的好处。由于睡眠时，水会融进细胞，为细胞所充分吸收，使肌肤逐渐变得细嫩。
清晨醒来饮1杯凉开水不但可以清洁肠道，补充晚间失去的水分，并且水分能够随血液循环，散布到全身，滋养皮肤。
在日常生活中，除了饮水以外，应选用护肤化妆品，如加有甘油的保湿剂、营养型化妆水等，可填补皮肤角质层含水量的不足，以维持皮肤角质层的正常含水量。

减缓皮肤衰老的方法 防止皮肤衰老的方法

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