吃鲫鱼具有一定美容养颜、抗衰老的功效鲥鱼的功效与作用,鲥鱼的营养价值 _生活百科

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健脾和胃鲱鱼性甘平，入脾胃经，具有健脾胃、开胃止呕的作用。建议煮汤，有助于治疗脾胃虚弱、食滞反胃、胃痛呕吐、营养不良等疾病。能起到一定的益气、健脾胃的作用。
排毒养颜鲫鱼含有矿物质，特别是硒，硒是心脏代谢不可缺少的元素，具有很强的抗氧化作用，维生素E也具有抗氧化作用，可延缓皮肤老化，美白滋润皮肤，淡化斑点，所以吃鲫鱼有一定的解毒、抗衰老作用，适合女性食用。
保护心血管鲱鱼富含不饱和脂肪、卵磷脂、脂溶性维生素等。适量食用有利于神经、血管和大脑的发育和生长，能清洁和软化血管，防止血脂氧化沉降，增强血管壁弹性，预防血栓形成，增强血管壁对高血压的耐受性。因此，吃鲱鱼可以在一定程度上预防心血管疾病。
提高免疫力【吃鲫鱼具有一定美容养颜、抗衰老的功效鲥鱼的功效与作用,鲥鱼的营养价值】鲱鱼中的蛋白质含量不低。食用可以补充蛋白质，帮助身体新陈代谢，增强抗体和抗病能力；它含有大量的维生素和微量元素，也有利于增强人体的免疫功能和抗病能力。因此，吃鲱鱼可以提高免疫力。

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