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胡萝卜大米粥下气清痰材料:稻米1杯,胡萝卜1个,葱1根 。
调料:食盐1/2小勺 。
做法:1.葱洗净,切末;胡萝卜洗净,削皮,刨成丝,备用 。
2.稻米洗净,浸泡30分钟,捞出,放进锅里,加入8杯水,开大火煮滚,改文火熬成白粥 。
3.待白粥煮熟后,将胡萝卜丝倒进粥一共煮至熟 。
4.撒上葱末和食盐调料即可 。
好处:胡萝卜熟食可化淤助消化,具有清热生津,润肺解渴,宽中下气,活血化淤,健脾止泻的功效,含有的维生素A含量是所有蔬菜之冠,能够保护视力,滋润皮肤,改进夜盲,干眼病与皮肤粗糙;具有散气功能,可改善肺部纤维化,下气清痰,清除肺尘 。
胡萝卜西蓝花粥增强免疫力材料:大米100克,西蓝花,胡萝,菌类各40克 。
调料:肉汤500克,香菜末,食盐各5克,鸡精少量 。
做法:
1.西蓝花洗净,撕成小朵 。
2.胡萝卜洗净,切丁;菌类去根洗净,切片 。
3.大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟 。
4.锅置火上,倒进肉汤和适当清水大火烧开,增加米烧开,用小火煮20分钟 。
5.放入胡萝卜丁,菌类片煮至软烂,倒进西蓝花煮3分钟,再倒入食盐,鸡精,香菜末搅拌均匀即可 。
好处:西蓝花和胡萝卜含有胡萝卜素,能够有效改善电脑辐射造成的眼疲劳,菌类能通便,防辐射 。三者组合食用,有较好的防辐射作用 。
羊肉胡萝卜粥温补气血材料:羊肉,胡萝卜各50克,大米100克 。
调料:葱末,姜末,陈皮各5克,食盐3克,胡椒粉适当 。
做法:1.稻米,羊肉,胡萝卜,陈皮各自洗净 。
2.羊肉,胡萝卜切成丁;稻米浸泡30分钟 。
3.锅置火上,倒进适当清水烧沸,增加米,待稻米煮熟时,加羊肉,陈皮,胡萝卜,姜末熬制至稻米成粘稠状 。
4.加食盐,胡椒粉,撒上葱末即可 。
好处:羊肉能温补气血,御寒补身;胡萝卜能够益肝明目,增强免疫功能,御寒耐冷,二者组合稻米食用,具有温补气血,御寒补身及增强免疫力的作用,很适合气虚体质者食用 。
胡萝卜瘦肉粥健脾消食材料:大米粥1碗,猪瘦肉150克,胡萝卜50克 。
调料:圆葱末,土豆末,芹菜末,食盐各适当 。
做法:
1.猪瘦肉洗净,剁成肉沫 。
2.胡萝卜洗净,削皮,剁成碎末 。
3.大米粥下锅烧开,加入胡萝卜,圆葱末,土豆末,芹菜末煮5分钟 。
4.最终放进瘦肉末煮熟,加食盐调料即可 。
好处:胡萝卜味辛,平,组合猪肉煮食有健脾消食,养肝明目,清热去火,透疹,降气止咳等作用 。
【胡萝卜煮粥怎么做最好 胡萝卜煮粥怎么做】
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