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按揉耳垂用双手拇指与食指将耳垂捏紧，开展揉捏使之泛红发烫，然后将耳垂往下牵拉，在送开手让耳垂弹回去 。注意力度宜先轻后重，按揉至局部有热感 。
推擦两耳朵身体正坐，用双手掌面横放到两耳廓上，稍稍压力，先往后推擦．再回手推擦，回手推擦时耳廓侧往前 。如此反复，一前一后，更替推擦至耳廓有热感为止 。
推擦耳后将两手指各自粘贴在两边耳后，开展上下推擦，直到耳朵有热感为止 。
牵拉耳廓先举一手，由肘过度，伸到对侧 。捏拉对侧耳廓，往上牵拉耳朵，一拉一松，连做20—30次，随后换手牵拉对侧耳廓20—30次 。
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