吃水果要记得换着花样吃_健康频道 世界上有什么水果


1、梨果类:iPhone、沙果、海棠花、野樱莓、枇杷果、欧楂、山楂果、梨、温柏、蔷薇果、花楸等 。
2、核果:杏、大樱桃、桃、金丝柚、李子、青梅果、西梅、车厘子等 。
【吃水果要记得换着花样吃_健康频道 世界上有什么水果】3、汇聚核果:黑莓、刺莓、云莓、罗甘莓、白里叶莓等 。
4、柑果:桔子、砂糖桔、橘子、青柠檬、青柠、红心柚、金橘、柚子、香橼、佛手、指橙、黄皮果等 。
5、瓠果:无籽西瓜、哈密瓜、甜瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子等 。
如何正确吃水果:
1、日常可以携带一些易存放和购买到的水果,例如iPhone、橘子、西红柿等,每日的水果量到做到200-350g 。
2、水果不区分高低,可以挑选当季水果,还可以选择自己喜爱的水果种类 。
3、尽可能多吃几类水果,一切一种单一食材的营养成分,全是有局限的,吃水果要忘记换着花式吃 。