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避免贫血维生素C能够防止贫血 。贫血需要补充铁质叶酸片、维生素c等物质，维生素c可以帮助肠道充分吸收铁质，能让铁质被人体充分利用，同时也可推动骨髓里的血红蛋白的形成 。
抗坏血病我们都知道维生素C又名为抗坏血酸 。这是因为当我们体内严重缺乏维生素C时，就会出现牙龈出血等坏血病病症，而一旦开始摄取充足的维生素C，坏血病病症即可消退 。
促进伤口愈合【维c的功效与作用能美白祛斑 维C的功效与作用】维C不但对结缔组织的形成至关重要，并且对伤口及骨折的愈合至关重要 。由于维生素C有利于负伤位置产生新的组织 。
预防色斑产生维生素C可预防色斑产生 。维生素c是美白佳品，其强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，具有美白作用，可有效预防色斑产生 。

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