每天吃鸡蛋会发胖吗女性每天吃鸡蛋会发胖吗 _生活百科

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每天吃鸡蛋会发胖吗及时每天吃鸡蛋，但只要控制好量也是不会发胖的。
鸡蛋的营养成分丰富，而减肥期内需要节食，因此还是会用鸡蛋来补充营养，而鸡蛋也确实较为适合减肥期内食用，不过减肥期内鸡蛋也不能吃的太多。
鸡蛋减肥一天最多能吃几个一般来说减肥期内一天吃一个鸡蛋就行了，最多不要超过2个。
鸡蛋的营养价值很高，如果是要减肥的话以一天吃一个就够了，假如吃太多可能会导致营养过剩反倒不利于减肥。
每天吃鸡蛋有什么好处健脑益智鸡蛋黄里的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。
保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修补作用。蛋黄里的卵磷脂能促进肝细胞的再生，提高人体的代谢功能和免疫能力。
预防动脉硬化【每天吃鸡蛋会发胖吗女性每天吃鸡蛋会发胖吗】美国营养专家和医学工作者用鸡蛋来预防动脉硬化。他们从鸡蛋、核桃中获取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤勺。3个月后，病人的血清胆固醇显着降低。
延缓衰老鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的益寿延年经验之一，就是每天必食一个鸡蛋，中国民间很多养生药膳也都少不了鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。

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