补肾吃什么食物有哪些补肾固精的食物有哪些 _生活百科

补肾吃什么食物？谢谢你。许多男性朋友更关心补肾的话题，其中补肾固精更为重要。食疗补肾是一种比较健康的方式。
枸杞
枸杞味辛，性温，具有滋阴强肾、益肾延年、补血清目、养肝润肺的作用。对肾阴虚、精血不足引起的腰酸腿软、遗精遗尿有明显改善作用。
海参
海参味咸性温，具有补肾益精、养血润燥、镇静安神的作用。可治疗虚弱、贫血、阳痿、遗精、尿频等疾病。
黑芝麻
黑芝麻味辛，性温，具有滋养肝肾、滋补精血的作用。可用于肝肾阴虚引起的腰酸腿软、遗精、尿血等疾病，对产后、病后虚弱者有一定的滋补作用。
韭菜子
韭菜味辛、辛、性温，具有滋养肝肾、壮阳固精的作用。对补肝肾气血有明显作用，可治疗阳痿、遗精、遗尿、腰膝冷痛等疾病。
莲子
莲子味辛涩，性温，具有养心安神、固肾止泻、固精止遗的作用。常吃莲子能有效改善肾虚引起的遗精、滑精、早泄、阳痿等疾病。
补肾固精食谱
海参补肾汤
材料：海参2 ，海龙、海马、木耳10克。
【补肾吃什么食物有哪些补肾固精的食物有哪些】做法：锅内加水合适，将所有材料放入锅中，炖熟食用。
功能：本汤具有益肾填精、养血助阳的功效。
猪腰枸杞汤
材料：猪腰100克，淮山15克，枸杞8克，红枣4份，沙参3克。
做法：将猪腰切成块，烫一下；淮山、沙参、枸杞浸泡一点，红枣去核。砂锅加水，放入猪腰、淮山、红枣、沙参、姜片，大火煮10分钟，用小火煮1小时，然后放枸杞，煮10分钟，最后放盐调味。
功能：枸杞滋补肝肾，清目润肺。结合猪腰汤能补肾固精，强腰膝。

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