女人贫血吃什么食物最好补女人贫血吃什么食物

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莲藕牛腩汤配料：牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，姜片4片，蜜枣2片。
做法：
1.牛腩洗净，切成大块，去肥油，放入水中烫一下，取出在冷水中漂洗干净，滴干水。
2.莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆、姜片、蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加水，用武火煮沸，转文火煮3小时，调味供用。
血糯红枣粥配料：血糯米50克，糯米30克，大枣15片，白糖适宜。
做法：
1.将血糯米、糯米洗净，用清水浸泡一夜；枣洗净，用水浸泡2小时。
2.将血糯米、糯米、红枣放入锅中，倒入适当的水中，先用大火煮沸，再用文火煮成稠粥，加入糖调味，即可食用。
芹菜炒猪肝配料：芹菜300克，猪肝300克，酱油、酒、生粉、糖、姜汁、食用油、盐、胡椒粉各适宜。
【女人贫血吃什么食物最好补女人贫血吃什么食物】做法：
1.将猪肝洗净，切成3厘米厚的小块，用热水烫一下，加入适量的酱油、葡萄酒、生粉、糖、姜汁等腌料，腌制浸泡。
2.芹菜洗净，切成5－6厘米长的段落，用热水烫一下，然后取出，排出水分。
3.加热锅，加入油，用火加热，加入猪肝爆锅，加入芹菜段，继续炒，加入盐、胡椒和姜汁炒均匀，即成。
首乌红枣鸡蛋汤配料：何首乌24克，去核大枣12个，鸡蛋2个。
做法：
1.鸡蛋煮熟，去壳。首乌枣洗净。
2.将所有材料放入锅中，加入适量清水，文火煮30分钟，调味即可。
3.随量饮用，或调入蜜糖服。注意中国传统饮食疗法。（aajyzy），为您普及各种养生食谱

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