冬天跑步可以不戴帽子吗冬天跑步戴什么帽子 _生活百科

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冬天跑步挑选帽子的原则1.排汗透气。冬天跑步带的帽子一般要求透气性强，能够尽量迅速吸收并列掉汗水，假如帽子透气性不好，就会让头部温度太高，从而出现头疼。排汗性不强会促使帽子被汗水浸湿，造成头部受潮被风一吹就容易头疼、感冒。
2.保暖性强。冬天跑步戴帽子最关键的作用是御寒保暖，头部的保暖很重要，因此就需要帽子的保暖性够强。
3.舒服。冬天跑步时戴的帽子舒适度也是很重要的，帽子过大过小都不好。
冬天跑步戴什么帽子气温不同适合戴的帽子不同。
冬季具体戴什么帽子慢跑，是需要根据跑步时的气温来进行选择的，温度越小，对于帽子的功能要求可能会越大，具体可以参考：
1.温度高过0℃，户外活动帽就可以满足要求；
2.冬季跑步气温在-5℃以上时，普通的快干运动帽即可；
3.气温小于-5℃时除了头部还要保护耳朵，因此能把耳朵遮住的耳包或是多功能方巾帽则是首选。
4.温度-10℃向下慢跑，要保护整个头部，这时可以选择抓绒帽或是瓜皮帽；
5.冬季气温在-20℃上下甚至还要低，建议不要去户外跑步，如果一定要外出跑的话，建议选择滑雪帽，能够顺带保护面部。
建议穿衣服时，能够选择一件含有帽子的上衣，这样可以戴双层帽子，对于耳朵、颈部、头部的保暖作用更强。
冬天跑步戴帽子好吗好。
冬天跑步时戴帽子能够给头部保暖，这样热量流失少了，安排到身体其他部分热量就多了，并且戴帽子可防止冬季冷空气对头部的伤害，避免感冒、头痛情况发生，此外有些帽子还有助于保护耳朵、面部等位置，防止其出现受冻。
冬天跑步能够不戴帽子吗气温高能够，气温低不戴容易感冒。
在冬季气温高的地区可以不戴帽子，可是在低温地区是有必要戴帽子的，脑部还有很多神经及血管，是我们身体器官很重要的一个部分，排热多，假如不戴帽子的话，跑步时全身会有60-80%上下热量通过头部流失，会有身体失温的情况，造成受凉感冒，并且低温对头部也有损害。
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