追奶的食物有哪些回奶了怎么把奶追回来

回奶了要将奶追回，就要多给宝宝吸允，刺激乳房分泌母乳。在日常饮食，要营养搭配，多吃瓜果蔬菜和含纤维高的食物。多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等能帮助下奶的汤，每次喂奶前可以喝一大杯温水，有利于乳汁液分泌。还可以用生乳汁追奶，同时配合针灸按摩，抓住夜奶分泌高峰期，保持好心情，迅速奶量就回来了。

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追奶的方法有哪些
1需要追奶成功，关键的办法是让宝宝吸吮乳汁，多开展吸吮，有利于协助乳汁的分泌。
2想要成功追奶，一定要注意的是从饮食下手。饮食上要注意确保营养的平衡，多吃一些高蛋白质的食物，多喝汤，能够喝鸡汤、猪蹄汤、猪肝汤、鲫鱼汤等。也可以在汤里加入通草，这可以推动乳汁的分泌。

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3想要成功追奶，就要多休息，保持心情愉快。胸部保持正常泌乳作用，一定是在歇息充足前提下的。情绪会影响激素的分泌，因此想要奶水多，要让自己的身心获得伸展。
追奶的食物有哪些
1茶汤会增加奶量，多喝汤，草鱼、猪蹄汤。

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2五谷杂粮、蔬菜、水果、各种的畜禽肉蛋鱼等食品。
【追奶的食物有哪些回奶了怎么把奶追回来】3补充优质的蛋白，每天要提升两到三两的鱼蛋肉等，为人体给予丰富的蛋白质食物。
4多吃豆制品、花生、大豆、菌类等，能增加蛋白质摄入。

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