正常人吃维生素d好吗 _生活百科

正常人也能吃维生素D，没什么不好的。正常成人每日也需要补充5μg维生素d，维生素d属于保健品，能促进身体钙质吸收，坚持吃维生素d对身体发育是有好处的，但是长期服用会导致维生素d中毒。正常成年人只需饮食是正常，不用额外填补维生素D 。每日把部分肌肤在阳光下晒30分钟，能有效预防维生素D欠缺。
【正常人吃维生素d好吗】

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正常人吃维生素d好么
维生素D正常人能吃，没有什么不好。不过要少吃一点，也无法长期吃，如果没有缺乏的情形下吃过多也是不可以的，会导致维生素d中毒。吃一个月后就不建议再继续吃。正常人只需饮食是正常，就不需要附加填补维生素D 。
填补维生素D可以预防及治疗维生素D缺乏性佝偻病。因为维生素D食物来源有限，2岁前婴儿提议不断填补，2岁后小孩因为户外运动增加、肌肤生成维生素D增加，能够根据情况适度填补。确定是否需要补充维生素D，可以参考血25羟维生素D水准。成人血25羟维生素D水准减少，就需要适度填补。

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维生素d适宜什么人群吃
1适宜成长中的儿童，少年和老年人吃。
2适合孕妇和更年期的女性吃。
3适宜糖尿病、甲状腺病、冠心病、癫痫服用药物导致的骨病群体吃。
4适宜慢性肾衰的患者吃，更适合用于低血钙、佝偻病的患者吃。大部分群体都要维生素D 。

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维生素d的功效与作用有什么
了解了需要补充维生素d的群体，大家再来看看维生素d的功效与作用有什么。
维生素d的功效与作用1：能促进人体对钙磷等成分吸收，推动人体骨骼、牙齿的生长发育。
维生素d的功效与作用2：可以预防缺钙引起的骨质疏松、佝偻病、软骨病等。
维生素d的功效与作用3：填补维生素D能提高身体免疫力，让身体变得更加带劲，人也越来越精神。