鸡皮热量高吗减肥可以吃吗鸡皮热量高吗 _生活百科

鸡皮含有非常丰富的营养成分。鸡皮能进入脾胃经络。具有很好的健脾益气、造精填髓的作用。鸡皮的重要保健作用是富含胶原蛋白，具有解毒养颜的作用。经常吃鸡皮可以滋润皮肤。那么鸡皮的热量高吗？减肥期间能吃鸡皮吗？让我们看看！

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鸡皮的热量很高
正常情况下，鸡皮属于纯脂肪食物，鸡皮热量很高，每100克鸡皮含440卡路里左右。而且鸡皮中的饱和脂肪、胆固醇和脂肪含量都很高，长期食用容易导致脂肪堆积和肥胖。
减肥期间，群体要控制热量摄入，进入低脂低热量的食物，所以不建议吃鸡皮。你可以选择在吃鸡肉时去除鸡皮或在烹饪前剃掉鸡皮。
鸡皮的吃法
酸笋鸡皮汤
食物：
酸笋150克，鸡皮100克，调味料合适。
做法：
首先，我们把酸竹笋洗干净，然后切成段，把鸡皮洗干净，切成丝，然后用酱油、米酒、淀粉、胡椒粉增稠，在锅里加入适量的蔬菜油，然后煮沸，然后加入一些葱、姜进行香味，然后放入鸡皮进行炒。然后加入适量的水煮沸，然后加入酸竹笋和调味料，然后煮沸，直到鸡皮成熟。
作用：
酸笋鸡皮汤吃起来很爽口，可以帮助开胃消食。这是我们醒来的好选择。如果你喜欢独特的菜肴，你可以选择这道菜。

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鸡皮粥
食物：
鸡皮100克，大米100克，调味料合适。
做法：
首先，把鸡皮洗净，切成丝。把米饭洗干净，放在锅里，加入适量的水煮，煮得更薄。煮沸后，可以加入适量的葱、姜、胡椒粉、盐、鸡精调味，直到粥煮熟。
作用：
每天吃一次，坚持一段时间可以帮助滋润皮肤，有滋阴的效果，可以让我们的皮肤不粗糙，头发更黑。
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