泡脚是一种很好的养生习惯,尤其是中老年人 。中医说脚上有很多穴位,可以用温水洗脚疏通经络,促进人体血液循环 。虽然泡脚对健康有很多好处,但是泡脚是有知识的,比如10点以后不能泡脚,泡脚也要选人 。那为什么十点以后不能泡脚呢?让我们看看 。
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为什么十点以后不能泡脚?
因为10点以后也是人们睡觉的时候,平躺在床上睡觉,如果此时泡脚,沸水会促进全身毛细管的扩张,使人体大部分血管处于松弛状态,导致一定的血流循环,血压会有一定程度的降低,可以使人体放松 。
泡脚的注意事项
1.儿童不宜泡脚
儿童正处于生长发育期,各种功能不完善不稳定 。长期用开水泡脚会对神经血管功能造成一些危害,不利于脚的健康发育 。如果长期用热水泡脚,会导致扁平足,所以孩子不宜泡脚 。他们通常在短时间内用普通温水洗脚 。
2.饭后不宜立即泡脚
因为饭后胃的消化必须供血,泡脚会在夜间将血液引流到人体的其他部位 。为了防止消化不良,建议饭后一小时泡脚 。
3.注意时间
泡脚的时间不能太长,最好保持在15-20分钟 。时间太长,脚的局部血液循环太快,体内的血液夜间会更多地流入腿部,导致心血管过载 。
4.空腹时避免泡脚
毕竟人体在泡脚过程中消耗了大量的热量,当糖原储存较少时,很容易因为血糖过低而产生低血糖休克 。
5.泡脚后不宜立即睡觉
睡觉前泡脚也是很多人的选择 。泡脚后,我们都认为人体是温暖的,立即盖上被子睡觉可以更温暖 。事实上,脚浸泡后,温度并没有完全到达全身 。这时,脚按摩几分钟,让热量进入全身,然后睡眠效果最好,冬天泡脚睡得更暖和 。
6.避免水温过高
一般是38到40℃水是合适的 。如果水温过高,人体热量不易释放,容易虚脱甚至烧伤 。因此,水温不宜过高,一般从38开始℃开始逐渐增加到40岁℃,自然温度的选择也要根据不同的个体和泡脚的时间长度来决定 。
以上是为什么十点以后不能泡脚的基本知识 。此外,还阐述了泡脚的注意事项 。希望这篇文章能对大家有所帮助 。祝你生活愉快,身心健康 。
【十点后为什么不能泡脚】
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