吃什么可以缓解孕吐恶心 _苹果

许多孕妇都受到过孕吐的折磨，不定时的反胃呕吐会导致胃口毫无，且这种情况也影响到营养的摄入，进而对宝宝发育导致不好，所以必须想办法解决，提议多吃一些对缓解孕吐恶心有帮助的食材，下面我们就来看看吃什么可以缓解孕吐恶心。

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吃什么可以缓解孕吐恶心
【吃什么可以缓解孕吐恶心】1小米粥
小米粥具备养胃的作用，在恶心干呕时喝上一碗清淡香甜的小米粥，不但可以抑止呕吐，还能够提高妈妈们的胃口。
2苹果
孕妇食欲不佳可以稍微吃一些苹果，不但能补充营养，还能缓解孕吐，苹果富含维生素和多种矿物，能够起到止吐的功效，是缓解孕吐优选的食材。

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3酸奶
酸奶中含有孕期需要很多摄入的钙质，而浓烈的怪味还能让有孕吐的孕妈更易接纳，而其中所含的乳酸菌还能够为许多孕妇处理孕期便秘的烦恼。
4菜花
菜花中含有维生素C ，特别是绿色的菜花所所含的维他命C最丰富，堪称维他命的“库房” 。菜花具备开胃消食、化滞消积的作用，孕妇多吃菜花不但对健康有益，还能降低孕吐反应。
5芒果
芒果的食用价值较高，具备相当不错的益胃、止呕的作用，对有孕吐反应的准妈妈们而言，适度吃些能够有效的减轻恶心干呕，提议能直接服用果实，还可以用芒果煎水喝。

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6柠檬
柠檬含有维生素C ，有助于消化。孕妇能制做一些柠檬水来缓解孕吐和补充维生素。怀孕的母亲还可以在早上起床后闻柠檬，以帮助减轻晨吐。
7梅脯
梅脯中富含含铁、膳食纤维和多种维生素，孕吐严重没胃口时可以吃一些梅脯来改变，还能填补多种营养物质。
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